ストレス発散！
格闘技エクササイズに、女性に大人気の美尻トレーニングなど、最新フィットネス特集をお送りしました。
セイカスポーツクラブ・アミュプラザ店
セイカスポーツクラブは、県内に4店舗を展開。
アスレチックジムやプールなどがある、総合スポーツクラブです。
今回案内してくださったのは、筋トレが大好きな柳田圭志さんです。
セイカでは、まずカウンセリングをし、自分の目的や要望に応じたプランを提案してくれます。
体幹・肩周りのトレーニング、「ボディコンバット」に挑戦してみます。
Ｌｅｘ24
アミュウィーの2階にあるＬｅｘ24は、セイカが運営する24時間営業の女性専用ジムです。
セキュリティシステム、シャワールームも完備しています。
セルフエステができるエリアもあり、女性にうれしいジムとなっています。
インストラクターの西田さおりさんに、案内していただきます。
ここでは、「お尻」のトレーニングが人気なんだそうです。
まずは器具を使って、お尻の柔軟性を高めていきます。
筋肉を正しい位置に戻してからトレーニングをすることで、より大きな効果が期待できます。
グルートというマシンを使います。
片方ずつ15回、3セットを目安に、プレートを後ろに蹴り上げます。
お尻の筋肉を意識しながらトレーニングすると、より効果がアップします。
ロープトレーニングは体幹を鍛え
サンドバック打ちは、スタミナアップにつながります。
